Fystester Pris: 500 kr

FYSTEST 1.0

Fystest 1.0 innehåller tester för rörlighet och styrka.
Vi testar och fotar testet och går igenom det tillsammans.
Syfte med testet är att se vilken nivå din fysiska förmåga är på utifrån dina krav på arbetet eller i förhållande till din aktivitet.
Syftet är att du ska känna och få veta vad du ska göra för att ta hand om din fysik för att på så sätt undvika skador och krämpor.

Pris: 500 kr

EKBLOM-BAK

EKBLOM-BAK testet är ett enkelt, icke maximalt cykelergometertest för beräkning av kondition (VO2max). Det kräver varken avancerad laboratorieutrustning eller arbetsfysiologiska expertkunskaper och innebär en låg risk för testpersonen. Testet är passande för situationer där man behöver bestämma maximal syreupptagningsförmåga, men varken vill eller har möjlighet att genomföra ett maximalt test, till exempel vid en hälsobedömning.

Kort beskrivning
Testpersonen cyklar först 4 minuter på en låg standardbelastning (samma belastning för alla som genomför testet) med trampfrekvensen 60 varv per minut. Medelpulsen under den sista minuten noteras.
Därefter höjs belastningen direkt till en högre, förvald belastning så att testpersonen uppnår en steady state-puls över 120 slag/min (> 110 slag/min för äldre personer) samt uppger en allmän upplevd fysisk ansträngningsgrad av ≈ 14 enligt Borgs RPE-skala. Medelpulsen under den sista minuten på den högre belastningen noteras.
VO2max beräknas sedan via könsspecifika ekvationer baserade på skillnaden i puls mellan den högre belastningen och standardbelastningen, en faktor korresponderande till den högre belastningen, puls vid den lägre belastningen och ålder.

Pris: 500 kr