Underben

Intensiva träningsperioder med snabb stegring av mängd och intensitet är de utlösande faktorerna. När det gäller ”benhinneinflammation” så är det relativt vanligt att ”flip flop” skor utlöser besvären.

Benhinneinflammation benämns smärta som finns frampå underbenet. Det kan vara olika muskler som är överbelastade så det är viktigt att komma fram till vilken/vilka muskler som är överbelastande. Den kan också vara ha startat upp med en inflammation kring infästningen av fascian (hinna som omsluter muskler). Mekaniken i fot och knä påverkar belastningen, utåtrotation av benet ger ofta en överpronation vilket ökar belastningen ännu mer i löpning och hopp.

Symtom smärta och ömhet som på bilden ovan, först efter träning men sedan direkt vid påbörjan av träningen.

Hälsenebesvär

Uppstår när stegringen är för snabb och intensiv vi främst löpning och hopp.

Symtom smärta oftast i början av aktivitet som sedan avtar under aktiviteten. Det ökar sedan till smärta hela tiden och morgonstelhet med smärta.